Wirkliche Veränderung passiert nicht von heute auf morgen. 

Denn vom Problem zur Lösung gibt es meist nicht DEN einen, alles verändernden Schritt. Es gibt viele: Kleine, große, leichte und manchmal wirklich schwierige.

Das Rezept, um auch nachhaltig etwas zu verändern, braucht von uns vor allem: Aufmerksamkeit, Ausrichtung, Mut und Überwindung. 

Aufmerksamkeit: 
Wir müssen uns klar sein über unsere Lebensthemen und alten Verhaltens- und Gedankenmuster. Woher kommt mein Problem? Was hat das mit mir zu tun? Die Wurzel dessen liegt im Unterbewussten. Daher ist eine innere Wachsamkeit besonders wichtig, um uns mit unseren Gewohnheiten immer wieder zu "erwischen": Was denke ich, wenn ich in dem alten Trott stecke? Wie fühle ich mich? Wo spüre ich diese Gefühle in mir? Und welches Verhalten kann ich typischerweise an mir beobachten? 

Ausrichtung:
Wo will ich hin? Was wünsche ich mir? Was soll sich ändern? Und was muss passieren, um dorthin zu kommen? Welches Verhalten brauche ich dafür? Welche neuen Gedanken helfen, um mir meinen Weg zu ebnen?

Mut:
Ohne Mut geht es nicht. Denn wir steigen aus unserer alten Komfortzone aus (so komfortabel ist sie ja oft nicht - aber bekannt, und das zählt) und betreten neues inneres oder auch äußeres Terrain. Und da wir noch nicht wissen können, wie das ist - und unser Verstand Unsicherheiten immer vermeiden möchte, brauchen wir Mut, um unserer Ausrichtung zu folgen. 

Überwindung:
Das Neue wird sich ungewohnt, komisch, vielleicht sogar irgendwie „falsch“ (weil noch fremd) anfühlen. Gedanklich spielt sich in uns oft so etwas ab wie: „Das geht doch nicht / das kann ich nicht bringen / das kann nicht gutgehen / meine Familie, Freunde, die Leute werden mich dafür abwerten / das schaffe ich nicht / ich bin noch nicht so weit etc.“. Glaube dir an diesem Punkt nicht alles, was du denkst! Das ist die gedankliche alte Leier, die Angst hat vor dem Ungewohnten. Besinne dich wieder auf deine Ausrichtung. Fasse Mut. Überwinde dich. 

Und dann bleib’ am Ball.
Schritt für Schritt.