Herausforderungen verstehen und meistern.
Mit Gesprächen, die einen Unterschied machen.
Was haben deine Probleme eigentlich mit dir zu tun?
Bist du interessiert daran, was es mit dieser Frage auf sich hat?
Die schlechte Nachricht ist: Die Antwort kann manchmal unbequem sein.
Die gute Nachricht ist allerdings: Sie ermöglicht eine langfristige und wirksame Art, um aus alten Gefühls- und Verhaltensmustern auszusteigen und so deine persönlichen und beruflichen Herausforderungen zu lösen.
In meinen Coachings gehen wir deinen Themen auf den Grund und finden für dich stimmige Wege für Problemlösungen und Persönlichkeitsentwicklung – und für eine ganz andere Lebensqualität.
Worum geht es bei deinen Themen in erster Linie?
Persönlichkeitsentwicklung
Persönliche Weiterentwicklung kann in vielen Lebenslagen Entscheidendes bewirken: Bei Um- und Neuorientierung, dauerhaftem Stress oder Motivationslosigkeit, diffuser Unzufriedenheit, frustrierenden Beziehungsthemen, wiederkehrender Sinnsuche, Entscheidungskonflikten und anderem.
Ein Coaching deckt hinderliche Verhaltens- und Gefühlsmuster auf und macht so Hilfe zur Selbsthilfe möglich. Du erlangst dadurch wertvolle Selbstkenntnis und Werkzeuge an die Hand, um deinen nächsten Schritt zu gehen und neue Wege einzuschlagen.
Problemlösung
Ein bislang unlösbarer Zwiespalt, ein konkreter Konflikt, ein anstehendes wichtiges Gespräch, eine schwierige Entscheidung oder wiederkehrende Sackgassen im Persönlichen oder Beruflichen – bei manchen Themen sehen wir den Wald vor lauter Bäumen nicht mehr.
Ein professionelles Coaching hilft dir, neue Perspektiven zu erkennen und aus deinem inneren Konflikt auszusteigen. Klar und fokussiert lassen sich so wirksame Lösungswege finden, die zu dir und deinem Anliegen passen.
Wie ich arbeite
Um dir mit meiner Arbeit eine passende Unterstützung zu bieten, verbinde ich verschiedene Coaching-Techniken miteinander. Am sinnvollsten und effektivsten sind dies tiefende, systemische und lösungsorientierte Coaching-Ansätze.
Das Tiefende und Systemische bedeutet, dass wir dein Anliegen vor dem Hintergrund deiner Lebensgeschichte und persönlichen Erfahrungen betrachten. Dies hilft uns, den Kern deiner Probleme aufzudecken und zu verstehen, welche unbewussten Lebensthemen hinter deinen Herausforderungen stecken.
Lebensthemen sind unbewusste Gefühls-, Gedankens- und Verhaltensmuster, die wir aufgrund von prägenden Beziehungserfahrungen aus unserer Biografie entwickelt haben. Damals eine Schutzstrategie, sind diese Muster im Erwachsenenleben meist der Auslöser für unsere Probleme - im Privaten wie im Beruflichen.
Die Lösungsorientierung ist anschließend wichtig, damit du Methoden an die Hand bekommst, um die Erkenntnisse aus unserer Arbeit auch im Alltag umsetzen zu können.
Für einen guten Coachingprozess braucht es außerdem:
- Die Absicht, etwas ändern zu wollen
- Reflexionsbereitschaft der Klient:innen
- Die Erkenntnis darüber, was unsere Probleme mit uns selbst zu tun haben
- Die zur Person passenden Methoden, um die Veränderung umsetzen zu können
- Selbstverantwortung
Mir ist wichtig, dass du durch unsere Zusammenarbeit verstehst, weshalb du die Probleme hast, die du hast.
Denn nur dann kann sich wirklich etwas verändern.
Daher bin ich keine Freundin fixer Ratschläge und schneller To Do's, da dies oft nur oberflächlich hilft.
Ich führe intensive und zielgerichtete Gespräche, die an den Kern der Sache gehen und dich voranbringen.
Wie läuft das Coaching ab?
Ein Coaching-Prozess variiert je nach Klient:in und Anliegen. Manche Themen brauchen eine Perspektive von Außen mit Sparrings-Mentalität, bei anderen ist eine tiefere Klärung und Begleitung sinnvoll. Gerne bespreche ich dies mit dir bei einem Kennenlernen.
Generell gliedert sich der Coaching-Prozess in folgende Schritte:
- Situationsklärung: Wir besprechen, wo du stehst und welches Thema dich beschäftigt. Wir konkretisieren dein Anliegen und mögliche Ziele des Coachings.
- Anliegen explorieren: Hier beleuchten wir dein Thema vor dem Hintergrund deiner Lebensgeschichte und verstehen Zusammenhänge. Wir kristallisieren blockierende Faktoren und Lebensthemen heraus und bearbeiten diese.
- Die anschließende Reflexion und ein erster Ausblick sind dafür da, um die bisherigen Erkenntnisse einzuordnen. Wir skizzieren erste Lösungsideen.
- Im Anschluss werden Erkenntnisse in den Alltag übertragen. Wir besprechen außerdem Umsetzungsaufgaben für deinen Veränderungswunsch.
- Je nach Wunsch kann ich dir danach bei der weiteren Umsetzung als Sparringspartnerin zur Seite stehen - regelmäßig oder gelegentlich. Du kannst so Eindrücke und neue Erkenntnisse aus dem anschließenden Alltag einordnen. Außerdem können wir die Umsetzungsschritte reflektieren und bei Bedarf anpassen.
Rahmen
Die Coachings sind online oder offline möglich, in Coaching-Räumlichkeiten hier in Hamburg oder z.B. auch deinem Büro. Wichtig ist, dass dein Raum ein ruhiges, ungestörtes Arbeiten ermöglicht. Je nach Wunsch und Phase im Prozess sind auch Coaching-Spaziergänge im Grünen möglich.
Meine Coaching-Angebote:
Life Coaching
Ob Beziehungskonflikte, grundlegende Veränderungen und Neuausrichtung, generelle Unzufriedenheit, Sinnsuche, Orientierungslosigkeit oder wieder-kehrende Sackgassen - die Anlässe für ein Life Coaching können vielfältig sein. Gespräche mit einem professionellen Gegenüber entlasten, klären, stärken und geben Orientierung für Ihren nächsten Schritt.
Business Coaching
Bei Leistungsdruck, Führungsthemen, Stress, Über- oder Unterforderung, Selbstzweifeln, Konflikten mit Kolleg:innen oder Motivationslosigkeit kann ein Coaching helfen. Wir klären dein Anliegen und erarbeiten wirksame Lösungswege, die zu dir passen. Damit du deine Stärken und Talente wieder mit Freude leben kannst.
Expatriate Coaching
Ein Neustart in einem anderen Land kann einiges an Herausforderungen bedeuten: Eine neue Kultur, beruflicher Druck, einen neuen Alltag finden, familiäre Konflikte oder die Suche nach sozialen Kontakten. Auch die Rückkehr in die Heimat kann vieles aufwirbeln. Coaching unterstützt dich auf deinem Weg, sodass du deine Zeit nutzen und genießen kannst.